Wiele świeżo upieczonych mam obiecuje sobie, że ich dziecko ?wychowa się bez słodyczy?. Wiadomo nie od dziś, że cukier powoduje próchnicę, prowadzi do otyłości i rozregulowuje metabolizm. Niestety czas szybko weryfikuje takie deklaracje ?bezcukrowego wychowania?. Każde dziecko lubi słodycze i wcale nie trzeba tak radykalnie wykreślać je z jadłospisu naszej pociechy. Wcale nie muszą być też omijane z daleka sklepy ze słodyczami. Postaraj się jednak, aby słodkości zjadane przez dziecko były zdrowe.

1. Zamiast lodów serwuj dziecku sorbety oraz lody jogurtowe. W okresie letnim małe (i duże również) łasuchy zajadają się lodami. Nie kupuj lodów, które zabarwiają język na zielono czy niebiesko, ponieważ zawierają dużo sztucznych substancji oraz cukru. Z kolei lody produkowane na bazie śmietany są tłuste i bardzo sycące (nie oczekuj, że dziecko zje po nich obiad). Lepiej sama przygotuj lody, np. zamrażając kubeczek z jogurtem dla dzieci (po uprzednim włożeniu do niego patyczka). Można zrobić również sorbet ? zamrożony sok owocowy.

2. Żelki zastąp galaretką, kisielem czy budyniem. Żelki są bardzo słodkie i oczywiście bezwartościowe, ale są kolorowe i niestety dzieci przepadają za tymi łakociami. Nie poddawaj się i zaskocz dziecko tęczową galaretką z niespodzianką (zrób 4 warstwową wielosmakową galaretkę z zatopionymi w niej sezonowymi owocami). Kisiel można wzbogacić startym jabłkiem lub truskawkami.

3. Prezenty takie jak lizaki czy landrynki zamień na owoce. W lizakach i landrynkach oprócz cukru, barwników i dodatków zapachowych nie znajdziesz nic wartościowego. Wyroby te rozpuszczają się w buzi bardzo długo, a to znaczy, iż cukier oblepia zęby i może spowodować uszkodzenie szkliwa mlecznych zębów. Podawaj dziecku owoce w niezwykłej formie, np. zrób truskawkową buźkę (oczy i buźkę zrobisz z czekoladowej posypki), łódkę z banana czy przy pomocy foremek do wypieku pierniczków wykrój serce z plastra dużego jabłka. Jako słodką przekąskę możesz zaserwować dziecku rodzynki, suszone banany i jabłka.